寒假到了,请做一个会休息的老师!

  还有十几天,农历新年就要到了,在这样喜悦祥和、阖家团圆的时刻,却有几位教师永远地离开了我们。

  珠海市斗门一中历史科王艳英老师今年55岁,从教已有31载,原本还有半年就要退休,不幸的是,1月16日下午3时她突发脑溢血去世。

  王艳英老师的同事回忆,她14号值班到10点多熄灯才离开,回去身体就不舒服了,发烧还坚持上课,课间在办公室累得睡着了,还有轻轻的鼾声,看着都让人心疼。王老师虽然马上要退休了,但上的课从来也没比别人少一节,病了也是撑到实在撑不住了才请假。王老师总是一心装着他人,却唯独没有自己。

  王艳英老师的离世,生前并无太多征兆。生前最后一条朋友圈,她晒出了学生写的感谢信,称“再苦再累也值得了”。

寒假到了,请做一个会休息的老师!

  无独有偶,1月10日早上,江苏省南通市海门市海门中学一名男老师突发心肌梗塞,经抢救无效,于17时去世,年仅28岁。张庆秋大学毕业后进入海门中学工作,曾多次带领学生参加数学竞赛项目,幽默、耐心、和善、认真负责、优秀等是与他接触过的人对他的评价。之前他曾因心脏不舒服就医,没想到厄难来得如此突然。此后几天,很多学生包大巴前往吊唁,念悼词的校长泣不成声。

  近几年,因劳累过度去世的老师太多了:

  2018年10月15日早上6:05分,武安一中高三6班班主任闫斌因劳累过度猝死操场,时年49岁。其妻子写下一封信,称“我的天塌了”。

  2018年9月15日16点52分,孝昌县第一高级中学物理教师彭东平在连续上了四节课时突然发病倒在讲台上,经抢救无效去世,年仅44岁。

  2018年4月25日中午,河南省商城县观庙高中高三班主任李永锋查班时突发心梗去世。

  ……

  不难发现,这些老师的去世都是相当突然的,但也是长期积累、恶性循环的结果。他们都是相当爱学生、认真工作的老师,对待学生像自己的孩子一样,给予360度全方位的关怀和帮助,唯独忽略了自己的身体健康状况。

  小媒君想提醒各位老师,趁寒假到来,好好休息休息吧!爱自己,爱家人,是一个人生命中最重要的课程。身体是革命的本钱,爱自己,你才有精力,去更好地爱别人。

寒假到了,请做一个会休息的老师!

  趁寒假,放松放松心情

  老师长期处于繁忙的教育教学和日常管理事务中,即使放假了,心里还是想着这些事,很难完全休息好。亲爱的老师们,既然放假了,可以暂时休息,那不如就好好放松身心、甩掉疲惫、享受当下,把工作上的烦心事忘掉吧,能及时积极进行自我调节的老师职业生涯会走得更远哦~

寒假到了,请做一个会休息的老师!

  趁寒假,早睡不熬夜

  老师们,不要总觉得自己还年轻晚睡没关系,也不要觉得自己偶尔熬夜没啥大问题。最好的养生就是睡眠,愿您做一个会休息的老师,劳逸结合,晚上困了及时睡觉;睡前泡个脚,听听音乐、静心看看书,都是有助于睡眠的好方法!

寒假到了,请做一个会休息的老师!

  趁寒假,调理调理身体

  平时老师早出晚归,经常来不及吃早饭,又或者草草地填饱肚子就了事了。长期伏案备课、批改作业、高音量地持续讲话,很多老师也都落下了颈椎病、咽炎等职业病,趁着寒假,你可以这样做——

  1.每天坚持吃营养全面的早餐。

  2.预约个理疗,治治长久伏案落下的颈椎病。

  3.泡一泡菊花茶、看看医生,调理调理长时间讲课造成的咽炎。

  4.毫无顾虑地睡一觉,睡到自然醒。

寒假到了,请做一个会休息的老师!

 

  趁寒假,多多锻炼身体

  当了几年老师后会发现,身体不同程度出现局部疼痛,如颈椎疼、腰椎疼和肩膀疼,这是日常中不注意锻炼,又长期保持同一动作所致。假期休整当然也要讲究方法,整日待在家里除了吃就是睡反而对身体不利。出去散散步、打打羽毛球,或者做做瑜伽,都是放松压力的好途径~

寒假到了,请做一个会休息的老师!

 

  趁寒假,多多陪伴家人

  寒假到了,暂时放下让你头疼的作业本、备课计划、职称评定……抽点也时间陪伴家人吧。陪孩子看看书,陪父母聊聊天,陪爱人散散步。不要忘记,你既是一名老师,也是为人子女、为人妻、为人夫、为人父母。人生那么长,工作那么忙,陪伴那么短,别让爱缺席太久。陪父母吃一顿饭、聊一聊心里话;和爱人去看一场电影、去享受一次浪漫约会;陪家里的宝贝去一次游乐场、去进行一次亲子夏令营等,都是好选择!

责任编辑:李曼莉